Frukostrecept Med Havregryn
Havregryn är en utmärkt ingrediens för att göra en hälsosam och näringsrik frukost. Det är rikt på fibrer, proteiner och vitaminer som håller dig mätt och ger dig energi under hela dagen. Här är tre enkla och goda frukostrecept med havregryn som du kan prova på.
Testa Frukostrecept med Havregryn
Vanligtvis äter jag alltid gröt till frukost, men här nedan hittar du några spännande och bra frukostrecept:
Havregrynsgröt med bär
Ingredienser:
- 1/2 kopp havregryn
- 1 kopp vatten eller mjölk
- 1 nypa salt
- Färsk frukt eller bär, exempelvis blåbär, jordgubbar eller hallon
- Honung eller agavesirap
Instruktioner:
Blanda havregryn, vatten eller mjölk och salt i en kastrull och koka upp.
Rör om och sänk sedan värmen till medelhög och fortsätt koka i ca 5 minuter tills gröten är färdig.
Häll upp gröten i en skål och toppa med färsk frukt eller bär.
Ringla över honung eller agavesirap.
Havregrynsfrallor
Ingredienser:
- 2 1/2 kopp havregryn
- 1/2 kopp mjöl
- 2 tsk bakpulver
- 1 tsk salt
- 1 kopp mjölk
- 2 msk honung
- 2 msk smält smör
- 1 ägg
Instruktioner:
Blanda havregryn, mjöl, bakpulver och salt i en stor skål.
Tillsätt mjölk, honung, smält smör och ägg och blanda väl.
Låt smeten vila i ca 10 minuter.
Forma smeten till bollar och lägg dem på en plåt.
Grädda i ugnen på 200 grader i 15-20 minuter tills de är gyllenbruna.
Servera med valfria pålägg, exempelvis ost, skinka eller grönsaker.
Havregrynsfrukostkakor
Ingredienser:
- 1/2 kopp havregryn
- 1/2 kopp mjöl
- 1 tsk bakpulver
- 1 msk socker
- 1/2 kopp mjölk
- 1 ägg
- 1/2 tsk vaniljextrakt
- Smör eller olja för stekning
Instruktioner:
Blanda havregryn, mjöl, bakpulver och socker i en stor skål.
Tillsätt mjölk, ägg och vaniljextrakt och blanda väl.
Värm upp smör eller olja i en stekpanna på medelhög värme.
Häll i smeten och stek i 2-3 minuter på varje sida tills de är gyllenbruna.
Servera med valfria pålägg, exempelvis banan, bär eller honung.
Sammanfattning Frukostrecept med Havregryn
Med dessa tre goda och enkla frukostrecept med havregryn kan du enkelt göra en hälsosam och näringsrik frukost som mättar och ger dig energi att ta dig igenom dagen. Havregrynsgröt med bär är en klassiker som alltid fungerar och är enkel att variera med olika frukter och sötningsmedel.
Havregrynsfrallorna är perfekta för de dagar när du vill ha något mer matigt till frukost och går utmärkt att förbereda och ta med till jobbet eller skolan. Havregrynsfrukostkakorna är ett hälsosamt alternativ till pannkakor och passar lika bra till helgfrukosten som till en snabb frukost under veckan.
Så, varför inte prova på något nytt och byta ut din vanliga frukost mot en näringsrik havregrynsfrukost idag? Det är enkelt, hälsosamt och framförallt gott!
